les news de topzen: Taï chi, sophro

Sophrologie:
Il reste 2 places pour les cours de sophrologie débutant en petit groupe de 5 personnes.
Ces cours ont lieu toutes les 2 semaines et le prochain cours gratuit est le Jeudi 17 octobre à 14h30.
La réservation préalable au cours est obligatoire pour ne pas se retrouver trop nombreux.

Pratiques de Taï chi chuan:
Le rendez-vous mensuel pour les amoureux de taï chi...la forme des 108 postures en entier!! Pas besoin de la savoir pour venir vous immerger dans le chi. Il y a toujours un élève que l'on peut suivre.
C'est gratuit et il suffit d'être à jour de son adhésion annuelle de 15 euros.
C'est le jeudi matin, de 10h30 à 11h30.
Voici les dates de la saison 2013/2014 : 7 novembre / 5 décembre / 9 janvier / 13 février / 20 mars / 3 avril / 15 mai et 5 juin.

Taï chi chuan à Valmy
Une fois par mois, les cours du mercredi soir ( 19h) auront lieu au château de valmy d'argeles sur mer
Voici les dates de retenues pour le moment : 9 octobre / 13 novembre / 11 décembre

Vacances de la Toussaint
Les cours seront maintenus durant la 1ere semaine des vacances, soit du 21 au 27 octobre. Reprise le lundi 4 novembre

Au plaisir....

rentrée des cours et stages

Programme des réjouissances hebdomadaires

TOPZEN, saison 2013-2014

Septembre arrive à grands pas mais le soleil est toujours présent à perpignan, sorède ou argeles.

Aussi, je vous propose de le conserver toute l'année dans vos cœur en découvrant ou continuant nos multiples activités hebdomadaires.

Quatre grands axes pour satisfaire le plus grand nombre :

• La pause HARMONIE ------ > cours de Tai chi et Chi Kung.
• La pause VITALITE ------> cours d' ActiZen
• La pause DOUCEUR ------> cours de Sophrologie
• La Pause DECOUVERTE ------> stages, formations, conférences...

Démarrage des réjouissances la semaine du 16 septembre 2013.

A bientôt

Dans le cœur de Topzen....

Elisabeth

5 raisons pour pratiquer la sophrologie

Les cours de sophrologie, en petit groupe de 5 personnes, reprennent fin septembre.

On peut s'interroger sur l'intérêt de s'inscrire à un cours de ce type – en petit groupe de surcroît - surtout quand on ne connait pas la discipline.
J'ai réuni pour vous les 5 raisons principales qui motivent les élèves à venir au cours :

- c'est une vraie " pause douceur" régulière
Même si on se fixe à la rentrée la bonne résolution de "prendre enfin du temps pour soi", il est parfois difficile de s’y tenir très longtemps. En s'inscrivant à un cours régulier ( ici, une semaine sur 2) on est sûr de faire une vraie pause à un horaire défini pour cela.

- c'est facile à utiliser
Les cours mêlent des exercices statiques et dynamiques de niveaux variés. Chacun peut trouver une réponse à son problème personnel ( sommeil, stress, anxiété…) Ils ne nécessitent aucun matériel, et aucune tenue particulière. Par ailleurs, ces techniques sont vécues dans les principales positions du quotidien (debout ou  assis sur une chaise). On peut donc les ré-utiliser en fonction des situations et besoins.

relaxation dynamique de sophrologie caycédienne

- L'effet anti-stress est rapide
Le stress, l'agitation dans lesquels on baigne quotidiennement se manifestent de manière plus ou moins physiquement (tensions musculaires, oppressions, noeud au ventre, mal de tête...) mais aussi psychologiquement (ruminations, perturbations du sommeil, anxiété légère...). La pratique régulière atténue significativement ces effets. Les techniques de sophrologie ont leur place dans la vie de tous les jours et ce, très rapidement après les premiers cours.

- on apprend à mieux se connaître
C'est l'un des leitmotiv du Pr Caycedo, l'inventeur de la sophrologie : "Ut conscientia noscatur" - pour que la conscience soit connue. Dans un premier temps, on améliore sa concentration et sa perception corporelle. On se connaît mieux, donc on relativise et on prend de la distance, voire on anticipe (mais positivement) sur les situations qui pourraient créer des tensions.

- on améliore nos constantes physiologiques
Ca c'est la bonne nouvelle ! Plus on pratique et plus on favorise l'équilibre de notre système nerveux (dont profite tout notre organisme). Nous régulons également nos niveaux ( tension artérielle et rythme cardiaque). Un corps et un esprit plus sain et serein.. La sophrologie devient alors préventive et son effet est durable.

Pendant une heure, on décompresse, on se détend, on pense à autre chose...et on se sent prêt à repartir. 

Un cours d’essai gratuit aura lieu le jeudi 27 septembre, de 14h30 à 15h30, à Sorède.


Comment faire ?

Manifestez votre intérêt rapidement car je n’ai que 5 places en réservant au plus tôt votre séance gratuite. 

Tel: 04.68.89.25.72

Les cours démarreront le jeudi 4 octobre. Ils ont lieu tous les 15 jours. Vous pourrez enregistrer les cours pour votre usage personnel uniquement.
Le prix est de 12 euros/séance.
L’adhésion est de 15 euros pour la saison associative 2012/2013

Sophrologie : avril- mai- juin 2012

Voici les dates des séances de sophrologie pour le trimestre à venir.

prendre du recul grâce à la sophrologie

Les élèves ayant déjà fait de la sophrologie caycédienne peuvent me contacter car il reste quelques places de libre.

Groupe 2011 : 
les jeudis 5, 26 avril
les jeudis 10,31 mai
les jeudi 14 et 28 juin
Groupe 2012 :
les jeudis 12 avril
les jeudis 3, 24 mai
les jeudis 7,21 juin

SOPHROLOGIE : Ouverture d'un nouveau cours débutant

GROUPE 2012 ( personnes ayant commencées en janvier 2012)
programme de Février- mars

Dates des rencontres sophrologiques en petit groupe à Sorède.

Groupe complet.

Débutants : le jeudi de 14h30 à 15h30

jeudi 9 février 2012

jeudi 1er mars

jeudi 15 mars

jeudi 29 mars

Merci de me confirmer votre présence la veille du cours, au plus tard.

 Bien Sophroniquement

sophrologie : janvier -fevrier- mars

GROUPE 2011 ( personnes ayant commencées en septembre)
Dates des rencontres sophrologiques en petit groupe à Sorède.

Reste 2 places pour groupe de niveau avancé.

Débutants : le jeudi de 14h à 15h30
Avancés : le jeudi de 15h30 à 17h00

jeudi  5 janvier

jeudi 19 janvier

jeudi 2 février

jeudi 16 février

jeudi 8 mars

jeudi 22 mars
jeudi 5 avril

Merci de prévenir de votre présence la veille, au plus tard.

 Bien Sophroniquement

COURS DE SOPHROLOGIE ou SEANCE DECOUVERTE

Cette année, j'organise des cours collectifs de sophrologie en groupe fermé de 5 personnes maximum. Ceci afin de faire un travail plus personnalisé avec chacun.
Les cours auront lieu tous les 15 jours selon un calendrier établi à l'avance et seront payables à chaque séance.
Nous nous retrouverons donc, à Sorède, certains jeudis, dans les locaux de mon cabinet de consultations.

Démarrage des cours avancés ( personnes ayant déjà pratiqué la sophrologie caycedienne):
jeudi 23 septembre de 15h30 à 17h00 puis une semaine sur deux jusqu'aux vacances de Noël. Le calendrier 2012 sera diffusé ultérieurement

Essaie gratuit des cours DEBUTANT :
Jeudi 6 octobre ou Jeudi 13 octobre, de 14h à 15h
Coût des cours suivants: 12 euros
Merci de réserver votre place pour le cours d'essai en me téléphonant au 04.68.89.25.72

Les places définitives seront attribuées par ordre d'inscription à l'association ( adhésion de 15 euros)

séances individuels à -20%
Pour les Topzenniens de l'année 2010-2011 et n'ayant pas utilisés leur réduction d'adhérent de 20% sur les séances individuelles ( massage, sophrologie, kinésiologie, tai chi), je vous propose de maintenir cette proposition jusqu'à la fin octobre. Prenez rendez-vous dès que possible avant cette date.

A tout bientôt

c'est la reprise...

Bonjour à tous

 C’est bientôt la reprise de la saison 2011-2012.

 Vous pouvez me contacter si vous voulez plus de détail sur les niveaux, les contenus des cours et réunions.

Dates du premier jour de reprise cours collectifs :

Lundi 19 septembre                 Atelier bien-être           9h30                Elne

Lundi 19 septembre                 Taï chi /Qi Gong          10h30              Elne

Mardi 20  septembre               Atelier bien-être           15h30              Sorède

Mardi 20  septembre              Taï chi /Qi Gong          14h00              Sorède

Mercredi 21 septembre           Taï chi/Qi Gong           19h00              Argeles

Mercredi 21 septembre           Taï chi/Qi Gong           20h00              Argeles

Jeudi 22 septembre                  Sophro Avancé            15h30              Sorède

Vendredi 30 septembre           Cercle EFT                  9h30                Argeles

Samedi 1 octobre                    Cercle EFT                  14h                  Palau

Jeudi 6 octobre                        Sophro Débutant         14h                  Sorede

Mardi 11 octobre                    Coaching minceur        19h                  Palau

Vendredi 14 octobre               Coaching minceur        11h               Argeles           

Autres dates ( hors cours réguliers):

Dimanche 25 sep       Démonstration de Taï chi chuan       16h00              Elne

Mardi 4 oct                  Conférence Coaching minceur      19h00              Palau

Vendredi 7 oct             Conférence Coaching minceur      10h00              Argeles

Samedi 8 oct                Supervision massage visage         14h00              Palau

Vendredi 14 oct            Coaching minceur Avancé           9h 00               Argeles

En espérant que vous trouverez vos marques dans tout ceci, je vous souhaite beaucoup de joie et de bien-être pour cette nouvelle année associative.

Elisabeth GENEVIEVE
04.68.89.25.72

Tai chi, Sophrologie, Bien-être, Minceur... voici les ingrédients de la rentrée 2011

La nouvelle saison 2011-2012 commence sur les chapeaux de roues avec 3 forum où l'association sera présente.

Le samedi 3 septembre, à Argeles sur mer, nous ferons une démonstration de Tai chi chuan l'après midi.

Le samedi 10 septembre, nous tiendrons un stand à Sorède.

Le dimanche 25 septembre, nous serons à Elne.

Retenez ces dates qui sont l'occasion de nous rencontrer. 

Vous trouverez les renseignements sur les cours collectifs : 

-Taï chi chuan et Qi Gong 

-Ateliers du bien-être ( relaxation, méditation, auto massages, mudra...)

-Sophrologie ( petit groupe de 5 personne max)

-Coaching minceur ( EFT, sophrologie, kinésiologie, exercices corporels)

Mais aussi les dates et lieux des formations

- EFT ou comment libérer ses émotions toxiques ( Perpignan et Limoux)

- Massages de bien-être ( main, visages, pieds)

Et quelques stages de prévu... surprise

Alors à bientôt

les rendez-vous de sophrologie

Nouvelles dates de SOPHROLOGIE

Cours les vendredis de 14h à 15h30, pour les élèves avancés

le 25 mars 2011
le 1er avril
le 15 avril
le 22 avril
le 13 mai
le 27 mai
le 10 juin

Massages de bien-être ou sophrologie à gagner

La TOMBOLA TOPZEN SPECIAL FORUM  a été tirée hier soir, mercredi 13 octobre,  en présence des élèves de Tai chi Chuan.

Vous avez été nombreux à m’aider à la vente, soit durant les forums, soit chez vous auprès de vos connaissances. L’association a donc vendu 140 billets.

MERCI    A    TOUS     ET     TOUTES

Le top 3 des vendeurs est :

- Julie FRANCHETEAU ( ma fille aînée), lors du forum d’Argelès sur mer avec 46 billets de vendus.

- Christine CARMONA ( élève de l’atelier du bien-être), qui a vendu 20 billets

- Françoise COMEMALE ( élève de la formation massage indien du visage) qui a vendu 10 billets.

Les billets gagnants sont :

1^er prix : Mme TAMA ( forum de sorède) : massage harmonisant coloré

2^ème prix : Mr CHAPUIS ( forum d’argeles) : sophrologie-relaxation

3^ème Prix : Mme TOUGNE ( vendu par Romuald) : massage indien du visage

En espérant que vous avez pris plaisir à promouvoir notre association par ce biais, je tiens encore à tous vous  remercier pour votre générosité et votre engagement.