les news de topzen: Taï chi, sophro

Sophrologie:
Il reste 2 places pour les cours de sophrologie débutant en petit groupe de 5 personnes.
Ces cours ont lieu toutes les 2 semaines et le prochain cours gratuit est le Jeudi 17 octobre à 14h30.
La réservation préalable au cours est obligatoire pour ne pas se retrouver trop nombreux.

Pratiques de Taï chi chuan:
Le rendez-vous mensuel pour les amoureux de taï chi...la forme des 108 postures en entier!! Pas besoin de la savoir pour venir vous immerger dans le chi. Il y a toujours un élève que l'on peut suivre.
C'est gratuit et il suffit d'être à jour de son adhésion annuelle de 15 euros.
C'est le jeudi matin, de 10h30 à 11h30.
Voici les dates de la saison 2013/2014 : 7 novembre / 5 décembre / 9 janvier / 13 février / 20 mars / 3 avril / 15 mai et 5 juin.

Taï chi chuan à Valmy
Une fois par mois, les cours du mercredi soir ( 19h) auront lieu au château de valmy d'argeles sur mer
Voici les dates de retenues pour le moment : 9 octobre / 13 novembre / 11 décembre

Vacances de la Toussaint
Les cours seront maintenus durant la 1ere semaine des vacances, soit du 21 au 27 octobre. Reprise le lundi 4 novembre

Au plaisir....

rentrée des cours et stages

Programme des réjouissances hebdomadaires

TOPZEN, saison 2013-2014

Septembre arrive à grands pas mais le soleil est toujours présent à perpignan, sorède ou argeles.

Aussi, je vous propose de le conserver toute l'année dans vos cœur en découvrant ou continuant nos multiples activités hebdomadaires.

Quatre grands axes pour satisfaire le plus grand nombre :

• La pause HARMONIE ------ > cours de Tai chi et Chi Kung.
• La pause VITALITE ------> cours d' ActiZen
• La pause DOUCEUR ------> cours de Sophrologie
• La Pause DECOUVERTE ------> stages, formations, conférences...

Démarrage des réjouissances la semaine du 16 septembre 2013.

A bientôt

Dans le cœur de Topzen....

Elisabeth

Stage d'été 2013

« Fluidité dans le mouvement et états méditatifs »

Pour se faire du bien,
pour bouger en douceur,
pour se ressourcer,

pour respirer...

 

ARGELES SUR MER les 6-7-8 juillet 2013

En salle et en extérieur ( pinède)

Le mouvement est obtenu par la pratique du Tai chi chuan et par les postures de Qi Gong

L’état méditatif est obtenu par la relaxation, les auto-massages, les équilibrages énergétiques et l’accueil de l’instant présent en son cœur

La fluidité est aussi dans la possibilité de participer à 1, 2, 3 jours ou à la séance.

Déroulement du stage :

• Matinée : 9h30 à 12h30

Réveil énergétique, travail au sol 

Pause thé !
Fluidité en mouvement

• Après-midi : 17h à 19h30

Pratique de Tai chi chuan et Qi Gong
Pause thé !
Relaxation-méditation 

• Plage à 300 mètres : ballade, pique-nique, baignade pour ceux qui le désirent durant la pause de 12h30 à 17h

Objectifs et accessibilité aux séances

La Fluidité en mouvement de la matinée est ouverte à tous, novices ou confirmés, élèves actuels ou anciens élèves. Elle apportera satisfaction à tous ceux qui ont envie de « plonger » dans cet univers et de se laisser porter. Les pratiquants de yoga trouveront ici une application en mouvement de l’approche Yogique.

La pratique de Tai chi chuan de l'après midi permettra d’enrichir la forme de tai chi par la subtilité de la respiration dans la forme, et, par un état d’être méditatif. Cette pratique viendra compléter les cours hebdomadaires. Elle est ouverte aux élèves qui ont déjà travaillé avec moi, que ce soit cette année ou autres. La pédagogie employée permet de s’adapter à chaque niveau des stagiaires.

Les séances de  réveil énergétique et de relaxation-médition sont ouvertes à tous.

Vivre la circulation de l’énergie vitale,
goûter à la sérénité intérieure dans un corps souple et délié sont les objectifs de ce stage.

A prévoir : des vêtements et des chaussures souples, un tapis de sol, serviette de plage, petit banc ou zafu* ou coussins pour s'assoir au sol,  chapeau, lunette et crème solaire ! Et de l’eau…
S’il vous manque un tapis de sol ou un coussin, merci de le préciser à l’inscription. Des chaises sont à la disposition de ceux qui ont de la difficulté à s’assoir au sol. 

Tarifs :           15 euros la séance

                        30€ la ½ journée

                        50€ la journée

                        90€ les 2 jours ( -10% sur tarif journée)

                        120€ les 3 jours ( -20% sur tarif journée)

Conditions :  le stage sera maintenu si un minimum de 10 personnes est inscrit chaque jour.   

Pensez à vous inscrire dès à présent, par mail pour par téléphone.

En cas d’annulation, les sommes versées vous seront automatiquement remboursées.

* coussin de méditation                       

Elisabeth GENEVIEVE :  – 04.68.89.25.72

http://topzen-attitude.blogspot.com

DIAPORAMA de TAI CHI CHUAN

La fête des anniversaires 2012/2013

Tous les trimestres, l'association TOPZEN organise une soirée " spéciale anniversaires" des adhérents.
Au programme :

• séance de tai chi chuan et qi kung pour tous.
• repas sous forme de buffet
• soirée dansante.

Cette fois-ci nous avons célébrés les personnes nées en Aout, Septembre, Octobre et Novembre.

Un diaporama, de cette séance de Tai chi  a été réalisé par Philippe Pachot. 
Je vous laisse le plaisir de la visionner.
Elisabeth

NOUVEAU : COURS DE  «  TAO-ENERGIE »

Le tao est la force fondamentale qui coule en toutes choses dans l’univers, vivantes ou inertes.

L’énergie ( ou chi) est la force vitale qui circule en chacun de nous et autours de nous.

 Le cours de TAO-Energie vous propose de vivre  l’expérience de la perception et de la conduite de l’Energie pour la Santé.

 

Que se soit pour renforcer sa pratique de tai chi chuan,  pour donner une dimension différente à la pratique du yoga, pour simplement vivre une pause vitalité, le Tao-énergie vous ressourcera.

Le programme :

Les différentes clés de cette alchimie interne seront basées :

      - sur le travail autours du « Tan Tien » (centre d’énergie vitale localisé dans le ventre),

      - la circulation d’énergie nous permettant d’augmenter, harmoniser, raffiner et stocker notre énergie vitale.

      - sur des techniques d’émission de sons taoïstes,

      - sur des relaxations-visualisations  créatrices

      - sur des auto-massages spécifiques,

     - sur l’harmonisation des chakras, etc…

  

C’est un retour bénéfique aux sources du bien-être primordial.

Le fonctionnement : deux possibilités

1- cours collectif hebdomadaire

Le mardi de 15h30 à 17h

Sorède – salle polyvalente

2- cours bi-mensuel ( 1 semaine sur 2)

Le mardi de 18h45 à 20h15

Palau del vidre – salle accueil jeunes

10 places maximum pour ce cours! pensez à réserver.

Le tarif :

Cours hebdomadaires :            150 euros à l’année ou 60 euros de trimestre

                                               120 euros à l’année (adhérents tai chi)

Cours bi-mensuel :                   12 euros/cours

                                            Reprise : le mardi 25 septembre 2012           

COURS de tai chi et chi kung

	Elisabeth GENEVIEVE Tél. 04 68 89 25 72 Energéticienne- Kinésiologue Praticienne N.A.E.T Formatrice E.F.T Tai Chi Chuan - Chi Kung - Sophrologie
infos@topzen-attitude.fr - www.topzen-attitude.fr - mon blog
COURS DE  TAI CHI CHUAN & CHI KUNG  Suivre la voie du tai chi chuan c'est s'initier à cette recherche infinie de souplesse, de douceur et d'harmonie, bénéfique tant pour le corps que pour l'esprit. Le chi kung intervient dans le maintien de la santé  Les cours débutants reprennent la semaine du  24 septembre 2012.   Venez essayer gratuitement une séance à Elne ou à Argeles!			Ces deux pratiques, associées durant les cours, apaisent le mental, renforcent la mémoire et assouplissent le corps. Elne : Salle San jordi, 1 rue de sèvre, de 9h30 à 10h30, le lundi. Argeles village Salle du 14 juillet, rue du 14 juillet ( face cinéma et à côté des impôts!), de 19h à 20h le mercredi  Le tarif : Cours hebdomadaires :            190 euros à l’année ou 90 euros de trimestre                                             A bientôt . Elisabeth

Tai chi à l'éventail

Le Tai chuan propose aussi l'utilisation d'armes et l'éventail est une des possibilités.

Katy Barcelo pratique le Taiji Quan depuis 1990 et est experte dans l'Art de l'Eventail. Découvrez dans ce film une forme de Taiji à l'éventail (Taiji Shan) du style Yang selon le Maître Wang Yen Nien.

Concours de dragons pour le nouvel an chinois 2012

La soirée organisée par l'association TOPZEN a été un succès. 
Le thème : le DRAGON

La section Tai chi chuan a dignement fêtée l'année du dragon par une repas asiatique, un concours de dessin et une soirée dansante.

Aperçu en images !!

Les lauréat du concours des dragons :

17  participants

3ème place pour Monique

2ème place pour Régine

le lauréat : 1ere place pour Michelle

La soirée :

apéro!

Danse entre deux plats...

un peu plus tard...

un petit Madisson?

passé minuit...

Et Maurizio aux platines pour le bonheur de tous! MERCI

tai chi chuan: la promo 2012

argeles sur mer - janvier 2012 - Tai chi chuan

A ELNE ou à ARGELES SUR MER nous faisons salle comble!

Elne - janvier 2012 - tai chi chuan

Je vous présente mes élèves de tai chi chuan!

Il va falloir jouer des coudes pour la prochaine rentrée de septembre! premiers inscrits, premiers servis!!!
Non, c'est une blague.
 Il y aura toujours de la place pour les personnes motivées à continuer ou à découvrir cet art martial interne qui nous vient de chine.
Elisabeth

Ce que les oies nous enseignent

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les oies forment un V lors de leur vol migratoire ?
La nature a une bonne raison de les doter de cet instinct.
Chaque coup d'aile d'une oie, soulève l'air et celle qui la suit en bénéficie.
Lors de la formation en V, toute la volée profite d'un accroissement d'efficacité d'au moins 71%, cela comparé à un oiseau volant seul.
Quand une oie se détache de la formation, essayant de voler seule, elle ressent soudain la résistance de l'air...
... et rapidement elle revient à la formation.

Alors mes amis les tai chi chuaneurs, soyez comme la grue blanche qui déploie ses ailes ou comme ces oies, suivez… suivez… collez …collez… et laissez vous porter par la magie de la forme et l’énergie du groupe.

A bientôt pour les pratiques du jeudi.

pratique mensuelle de Tai chi chuan

Pour s'immerger totalement dans la forme des 108 postures du style yang, l'association organise une séance mensuelle de PRATIQUE.

Pas de bla bla, juste le silence méditatif des mouvements qui se suivent, avec fluidité et souplesse.
Nous commenceront le Jeudi 8 décembre 2011, de 10h 30 à 11h30.
C'est à l'espace Waldeck Rousseau, d'argeles sur mer

Gratuité pour les élèves TOPZEN inscrits pour la saison 2011-2012.
Participation forfaitaire de 15 euros pour les anciens élèves intéressés. Celle-ci comprend la participation aux frais d'utilisation de la salle, et l'assurance individuelle accident obligatoire pour chaque pratiquant de TCC. Cette participation unique donne accès à toutes les dates de pratiques de la saison.

Dates de la saison 2011-2012

- 8 décembre 2011

-12 janvier 2012

- 9 février 2012

- 8 mars 2012

- 5 avril 2012

-10 mai 2012

- 7 juin 2012

Démonstration de Tai chi chuan

Venez découvrir le Tai chi chuan.

Lors de cette manifestation de la fête du sport et du forum des associations de Elne, Notre association TOPZEN fera deux démonstrations de Tai chi chuan, à 16h15 le dimanche 25 septembre 2011.

• La première section des 108 postures de la forme Yang.
• Un extrait de la 2ème section où nous enchaîneront les coups de pieds et poings.

Je serai également présente sur le stand pour vous parler des autres activités de l'association, telles que la sophrologie, les ateliers bien-être, les formations et les mesures de prise en charge par l'employeur, le coaching minceur, etc...Les festivités dureront de 10h à 18h

Alors rendez-vous sur le podium de la salle des fêtes à 16h15.

c'est la reprise...

Bonjour à tous

 C’est bientôt la reprise de la saison 2011-2012.

 Vous pouvez me contacter si vous voulez plus de détail sur les niveaux, les contenus des cours et réunions.

Dates du premier jour de reprise cours collectifs :

Lundi 19 septembre                 Atelier bien-être           9h30                Elne

Lundi 19 septembre                 Taï chi /Qi Gong          10h30              Elne

Mardi 20  septembre               Atelier bien-être           15h30              Sorède

Mardi 20  septembre              Taï chi /Qi Gong          14h00              Sorède

Mercredi 21 septembre           Taï chi/Qi Gong           19h00              Argeles

Mercredi 21 septembre           Taï chi/Qi Gong           20h00              Argeles

Jeudi 22 septembre                  Sophro Avancé            15h30              Sorède

Vendredi 30 septembre           Cercle EFT                  9h30                Argeles

Samedi 1 octobre                    Cercle EFT                  14h                  Palau

Jeudi 6 octobre                        Sophro Débutant         14h                  Sorede

Mardi 11 octobre                    Coaching minceur        19h                  Palau

Vendredi 14 octobre               Coaching minceur        11h               Argeles           

Autres dates ( hors cours réguliers):

Dimanche 25 sep       Démonstration de Taï chi chuan       16h00              Elne

Mardi 4 oct                  Conférence Coaching minceur      19h00              Palau

Vendredi 7 oct             Conférence Coaching minceur      10h00              Argeles

Samedi 8 oct                Supervision massage visage         14h00              Palau

Vendredi 14 oct            Coaching minceur Avancé           9h 00               Argeles

En espérant que vous trouverez vos marques dans tout ceci, je vous souhaite beaucoup de joie et de bien-être pour cette nouvelle année associative.

Elisabeth GENEVIEVE
04.68.89.25.72

Tai chi, Sophrologie, Bien-être, Minceur... voici les ingrédients de la rentrée 2011

La nouvelle saison 2011-2012 commence sur les chapeaux de roues avec 3 forum où l'association sera présente.

Le samedi 3 septembre, à Argeles sur mer, nous ferons une démonstration de Tai chi chuan l'après midi.

Le samedi 10 septembre, nous tiendrons un stand à Sorède.

Le dimanche 25 septembre, nous serons à Elne.

Retenez ces dates qui sont l'occasion de nous rencontrer. 

Vous trouverez les renseignements sur les cours collectifs : 

-Taï chi chuan et Qi Gong 

-Ateliers du bien-être ( relaxation, méditation, auto massages, mudra...)

-Sophrologie ( petit groupe de 5 personne max)

-Coaching minceur ( EFT, sophrologie, kinésiologie, exercices corporels)

Mais aussi les dates et lieux des formations

- EFT ou comment libérer ses émotions toxiques ( Perpignan et Limoux)

- Massages de bien-être ( main, visages, pieds)

Et quelques stages de prévu... surprise

Alors à bientôt

Du tai chi au camping

La culture chinoise en catalogne...

Avec les beaux jours, je vais avoir la chance de donner des cours de Tai chi et Qi gong aux vacanciers d'Argeles sur mer.
Alors, si ça vous dit, de venir vous joindre à eux... à vos shorts, lunettes et chapeaux.
Du 7 juillet au 25 aout 2011, nous nous détendrons ensemble avec cette "méditation en mouvements" tous les mardis et le jeudis matin, de 9h à 10h.

Démonstration de Tai Chi Chuan au salon bien-être

TAI CHI CHUAN en tenue d'artiste!

C’est passé, mais quel succès ! Une estrade, des spectateurs, une tenue bleu assortie, de la musique, de la joie… tout pour faire de cette expérience une action à renouveler. Voici quelques photos….
Grand merci à tous mes fidèles élèves qui m’ont entourés ce jour là et à ceux qui nous ont accompagnaient en pensées.

• "la cigogne blanche déploie ses ailes"

• Calme et concentration

• ouverture deuxième session

Démonstration de Tai Chi Chuan

Nous effectuerons une démonstration publique de Tai chi chuan dans le cadre du salon Bien-être de Saint André.
Le rendez-vous est fixé au SAMEDI 9 AVRIL 2011,    à 10h30. 

Nous pratiquerons la forme des 108 postures du style Yang. 
Le première démonstration présentera la première section. Cette section est acquise en fin de 1ere année de cours.
Puis nous enchainerons avec le début de la deuxième section. Cette section est acquise en 2ème et 3ème année de cours.


Toute la journée, des thérapeutes seront à votre disposition pour vous présenter leurs disciplines. Ce sera pour moi l'occasion de parler de la kinésiologie, de l'EFT ( technique de libération émotionnelle), de sophrologie, de Tai chi chuan et de coaching minceur.

La journée sera également ponctuée de conférences.
L'entrée est à 3 euros.

A samedi alors.

tai chi chuan - les 4 styles et historique

L'association TOPZEN propose des cours hebdomadaires de Tai chi chuan et Chi Kong à Elne, Argeles sur Mer, dans les Pyrénées Orientales à 20 kilomètre de Perpignan. Sur ce département, plusieurs formes de Tai chi sont présentés, voici donc un petit rappel historique....
 
Le Tai chi chuan est une école martiale interne (Nei Kung) car insistant sur la circulation du Qi à l’intérieur du corps à travers une méthode d’entraînement privilégiant la souplesse.
Le Tai chi chuan est aujourd’hui largement pratiqué en occident pour ses effets positifs sur la santé. Sa pratique permet de calmer l’esprit, détendre le corps. Souvent présenté comme une méditation en mouvement, il développe relaxation, concentration, harmonie physique et mentale.

Histoire du Tai Chi Chuan

Sans rentrer dans les légendes de l’origine des Arts martiaux internes, et en particulier du Tai chi chuan. Il est bon de savoir qu’il existe maintenant quatre grands styles de Tai chi chuan : Chen, Yang, Wu, Sun. Chaque école faisant référence au nom du fondateur.
Le style YANG ( celui que nous pratiquons lors des cours hebdomadaires) est le style le plus répandu et sa pratique est actuellement très axée sur l’aspect thérapeutique de l’Art.
Le style CHEN quand à lui est à l'origine de tous les autres styles de Tai chi chuan, on fait remonter sa création au 14ème siècle.

Théorie du Tai Chi Chuan

Le Qigong antique portait le nom de Daoyin. C’est une pratique d’exercices respiratoires dans le but de fortifier, prévenir et guérir les maladies.
Les mouvements du Tai chi chuan tiennent compte de cette théorie et favorisent la transmission de l’énergie cœur/poumon au corps entier et à tous les tissus et organes.
S’inspirant de l’interaction entre yin et yang, le Tai chi chuan met l’accent sur les changements : yin/yang, plein/vide. Le principe de base est qu’il y a souplesse dans la fermeté et fermeté dans la souplesse.

Ainsi le créateur du Tai chi chuan a-t-il intégré dans l’art martial la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, notamment la théorie des méridiens, et le Qigong.

10 ans de Tai chi chuan, ça se fête !!!

L’association TOPZEN a regroupé, autour du verre de l’amitié, en ce début de saison associative, les élèves les plus fidèles de la division TAI CHI CHUAN style YANG. En effet, tous pratiquent depuis 3, 6, 8 ou 10 ans !

Elisabeth Geneviève, leur professeur, a donc profité de cette rencontre pour remettre le premier diplôme d’honneur  « des 10 ans de tai chi » au plus méritant.

Celui-ci, ravi, nous a rappelé brièvement son parcours et l’intérêt personnel qu’il retire de cette activité. Il nous dit : «  A 60 ans, lorsque  j’ai débuté cette forme de  Tai chi chuan, je consultais tous les 3 mois les kinésithérapeutes  pour des lombalgies, torticolis et j’en passe. Bien que sceptique, au début, sur les bienfaits du Tai chi, j’ai remarqué au bout de 6 mois environ une amélioration notable de ma mobilité, notamment au niveau du bassin et surtout un espacement des crises qui me clouaient au lit. Certes, les effets du tai chi sont moins rapides que la prise d’un médicament pour agir sur les douleurs articulaires mais sur le long terme, on y gagne en confort. Aujourd’hui, je pratique tous les matins  le Tai chi chuan, 15 minutes minimum, et lorsque je ne m’exerce  pas, pour des raisons diverses, je ne me sens pas bien dans ma peau ».

Pour les débutants, les cours vont bientôt reprendre à l’espace Pierre WALDECK-ROUSSEAU, le mercredi soir, de 19h à 20h. Un cours est aussi donné  à ELNE  le lundi matin. Voici les conseils de notre jeune diplômé à ce sujet «  Le Tai chi se pratique de 7 à 77 ans. N’attendez pas d’être complètement « raide » pour agir. 35/40 ans me parait être le bon âge pour démarrer. Accrochez vous le premier trimestre et après les mouvements s’enchaîneront  plus facilement » Qui sait, vous serez peut-être un jour sur la liste des nombreux diplômés !!

N’hésitez pas à contacter l’association Topzen Sorède ( Perpignan) , au 04.68.89.25.72 ou par email 

Tai Chi : 10 ans déjà. Ca se fête !!!

Nous venons de réaliser que cela fait plus de 10 ans que les cours de tai chi existent et Michel est l'irrésistible gaulois qui est toujours là!
Aussi, nous avons décidé de faire une petite fête pour honorer cela. Au programme :
- petite séance de tai chi dans le jardin de Michel à 18h
- apéro et remise du diplôme des " 10 ans" à l'intéressé!!!

Vous êtes donc conviés à participer à cette petite fête qui aura lieu le mercredi 1er Septembre, à Sorède.

Pour cela, il vous suffit de me confirmer votre présence dès que possible afin que je m'organise. Précisez-moi si vous savez où c'est où non.

Si possible, essayez de venir en tenue blanche et bleue ( haut bleu marine, bas blanc) pour voir si ça fait joli pour les futurs démos

Elisabeth