c'est la reprise...

Bonjour à tous

 C’est bientôt la reprise de la saison 2011-2012.

 Vous pouvez me contacter si vous voulez plus de détail sur les niveaux, les contenus des cours et réunions.

Dates du premier jour de reprise cours collectifs :

Lundi 19 septembre                 Atelier bien-être           9h30                Elne

Lundi 19 septembre                 Taï chi /Qi Gong          10h30              Elne

Mardi 20  septembre               Atelier bien-être           15h30              Sorède

Mardi 20  septembre              Taï chi /Qi Gong          14h00              Sorède

Mercredi 21 septembre           Taï chi/Qi Gong           19h00              Argeles

Mercredi 21 septembre           Taï chi/Qi Gong           20h00              Argeles

Jeudi 22 septembre                  Sophro Avancé            15h30              Sorède

Vendredi 30 septembre           Cercle EFT                  9h30                Argeles

Samedi 1 octobre                    Cercle EFT                  14h                  Palau

Jeudi 6 octobre                        Sophro Débutant         14h                  Sorede

Mardi 11 octobre                    Coaching minceur        19h                  Palau

Vendredi 14 octobre               Coaching minceur        11h               Argeles           

Autres dates ( hors cours réguliers):

Dimanche 25 sep       Démonstration de Taï chi chuan       16h00              Elne

Mardi 4 oct                  Conférence Coaching minceur      19h00              Palau

Vendredi 7 oct             Conférence Coaching minceur      10h00              Argeles

Samedi 8 oct                Supervision massage visage         14h00              Palau

Vendredi 14 oct            Coaching minceur Avancé           9h 00               Argeles

En espérant que vous trouverez vos marques dans tout ceci, je vous souhaite beaucoup de joie et de bien-être pour cette nouvelle année associative.

Elisabeth GENEVIEVE
04.68.89.25.72

COACHING MINCEUR : reprise des cours et séance d'information

PROGRAMME COACHING MINCEUR

 Voulez-vous reconquérir l’estime de vous et retrouver votre silhouette ?

 L’alimentation est un paramètre incontournable à inclure dans le maintien du juste poids mais il n’est pas le seul.  Je vous propose de vous présenter mon programme de coaching minceur lors de conférences informatives. 

Il est la synthèse de différentes techniques de bien-être et de gestion de stress. Il s’adresse à toute personne qui souhaite maîtriser sa silhouette, équilibrer son assiette et libérer sa tête.

Le programme est établi sur 9 semaines consécutives. Nous découvrirons des pratiques corporelles énergétiques  et émotionnelles au service de la minceur. Mes ressources : la kinésiologie, le Qi Gong, la sophrologie, l’E.F.T,  la pensée positive, le maintien postural et le renforcement abdominal, la bonne humeur et la régularité.
Le coût est de 90 € soit 10 € le cours de 90 minutes. ( + 15 € d’adhésion à l’association Topzen)

Reprise des cours hebdomadaires :

En journée, le premier module est prévu pour le vendredi 6 mai à 11 h , salle des jeux de l’esprit, espace Waldeck Rousseau à Argeles sur mer.

Pour les soirées, ce sera le mardi 10 mai à 19h, à la salle des jeunes de Palau del vidre.

ENTREE LIBRE

Deux possibilités pour la conférence informative :

Vendredi 29 avril à 10h,  salle des jeux de l’esprit, espace Waldeck Rousseau à Argeles sur mer.

Mardi 3 mai à 19h, salle des jeunes de Palau del vidre

Si vous êtes intéressé, par la conférence ou par le cours, je vous remercie de me prévenir dès que possible.

Ce programme sera maintenu si un nombre minimum de 4 personnes par séance s’inscrit.

Et en attendant, je vous souhaite à tous et toutes de bonnes fêtes pascales… avec modération sur le chocolat…

Les méfaits de l'aspartame

Trois raisons pour lesquelles l’aspartame peut provoquer des réactions toxiques

L'article suivant met en avant les méfaits de l'Aspartame. J'ai choisi de le faire passer sur mon blog car certains régimes, comme le régime Dukan, banalisent ce produit et vous incite à l'utiliser dans les desserts et à boire des sodas light. Je pense que chacun de nous doit savoir ce qui se passe avec ce produit.

Pour mémoire, il est possible de remplacer le sucre, pour cause de diabète ou régime minceur, par des produits naturels: sirop de céréales (blé, riz, orge), d'érable ou d'agave, mélasse, miel. Se trouvent également sur le marché, des édulcorants issus de plantes comme le stevia, ou le xylitol de bouleau ( sucre non acidifiant).

Suite à ces quelques remarques, je vous laisse le soin de lire l'article.

( articles repris de ABC santé - avril 2011)

L’aspartame est un édulcorant artificiel utilisé dans de nombreux produits light et de régime.
L’aspartame est incontestablement une substance toxique :

1. L’organisme transforme l’aspartame en méthanol. Le méthanol est, à son tour, transformé en formaldéhyde ou aldéhyde formique, une substance qui contient du poison.

2. L’aspartame se compose, entre autres, de phénylalanine et d’aspartate. Ce sont, il est vrai, deux substances naturelles, mais elles ne peuvent pas être absorbées trop vite dans le sang. Ce sont en fait des neurotransmetteurs : ils activent les cellules nerveuses dans le cerveau et dans le coeur. Dans une ancienne étude, 16% de personnes sur un groupe de 200 participants ont ressenti un changement dans leur rythme cardiaque après avoir pris de l’aspartame.

3. La diketopiperazine est une substance cancérigène qui provient aussi de l’aspartame.
Les défenseurs (les industries) prétendent que l’aspartame à faible dosage est sans danger. Les substances qui en résultent (après transformation par l’organisme) sont, le plus souvent, rapidement éliminée par le corps. Cependant, il ressort de différents cas d’étude et de rapports que l’aspartame peut provoquer de graves réactions chez certaines personnes.

Les instances américaines responsables de l’alimentation ont enregistré, depuis 1987, des milliers de plaintes concernant l’aspartame, en raison de symptômes tels que, maux de tête, vertiges, pertes de mémoire, diarrhées, nausées, douleurs abdominales, fatigue, insomnies, éruptions cutanées, fourmillements et crises d’épilepsie. Si vous deviez ressentir de tels symptômes, cela ne pourrait certes pas vous faire de tort d’éviter l’aspartame pendant quelques semaines.

Sources:
Burkhart CG. ‘Lone’ atrial fibrillation precipitated by monosodium glutamate and aspartame. Int J Card. 2009 doi:10.1016/j.ijcard.2009.01.028
Clarke J. Aspartame concerns. An overview for health professionals. Additive Survivors' Network, Glasgow (2000)

institut pasteur: eau

de l'Institut Pasteur : étude pratique et surprenante 

 EAU  

 Un verre d' eau enlève la sensation de faim pendant la nuit pour presque

100% des personnes au régime comme le démontre l'université de Washington.
>
> Le manque d' eau est le facteur N° 1 de la cause de fatigue pendant la journée.
>
> Des études préalables indiquent que de 8 à 10 verres d'eau par jour pourraient

soulager significativement les douleurs de dos et d'articulations pour 80% des

personnes qui souffrent de ces maux.
>
> Une simple réduction de 2% d'eau dans le corps humain peut provoquer une

incohérence de la mémoire à court terme, des problèmes avec les mathématiques

et une difficulté de concentration  devant un ordinateur ou une page imprimée.
>  
> Boire 5 verres d'eau par jour diminue le risque de cancer du colon de 45 % et

peut diminuer le risque de cancer du sein de 79% et de 50% la probabilité de

cancer à la vessie.
>
> Bois-tu la quantité d'eau que tu devrais, tous les jours ? 

   LE SAVIEZ VOUS ?

>  PERIODES APPROPRIEES POUR CONSOMMATION DE L’EAU !

> Boire de l’eau à des périodes bien précises maximise son

efficacité  dans le corps humain :
> -  2 verres d’eau au réveil- contribuent à activer les organes internes ..
> - 1 verre d’eau trente minutes avant le repas- aide à bien digérer ..
> - 1 verre d’eau avant de prendre une douche- aide à baisser la tension artérielle
> - 1 verre d’eau avant d’aller au lit- vous évite des attaques ou crises cardiaques