Les cours de sophrologie, en petit groupe de 5 personnes, reprennent fin
septembre.
On peut s'interroger sur l'intérêt de s'inscrire à un cours de ce type – en
petit groupe de surcroît - surtout quand on ne connait pas la discipline.
J'ai réuni pour vous
les 5 raisons
principales qui motivent les élèves à venir au cours :
- c'est une vraie " pause douceur" régulière
Même si on se fixe à la rentrée la bonne résolution de "prendre enfin
du temps pour soi", il est parfois difficile de s’y tenir très longtemps. En s'inscrivant à un cours régulier ( ici, une semaine sur 2) on est sûr de
faire une vraie pause à un horaire défini pour cela.
- c'est facile à utiliser
Les cours mêlent des exercices statiques et dynamiques de niveaux variés. Chacun
peut trouver une réponse à son problème personnel ( sommeil, stress,
anxiété…) Ils ne nécessitent aucun matériel, et aucune tenue particulière.
Par ailleurs, ces techniques sont vécues dans les principales positions du
quotidien (debout ou
assis sur une
chaise). On peut donc les ré-utiliser en fonction des situations et besoins.
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| relaxation dynamique de sophrologie caycédienne |
- L'effet anti-stress est rapide
Le stress, l'agitation dans lesquels on baigne quotidiennement se manifestent
de manière plus ou moins physiquement (tensions musculaires, oppressions, noeud au ventre,
mal de tête...) mais aussi psychologiquement (ruminations, perturbations du
sommeil, anxiété légère...). La pratique régulière atténue significativement
ces effets. Les techniques de sophrologie ont leur place dans la vie de tous
les jours et ce, très rapidement après les premiers cours.
- on apprend à mieux se connaître
C'est l'un des leitmotiv du Pr Caycedo, l'inventeur de la sophrologie :
"Ut
conscientia noscatur" - pour que la conscience soit connue. Dans
un premier temps, on améliore sa concentration et sa perception corporelle. On se
connaît mieux, donc on relativise et on prend de la distance, voire on anticipe
(mais positivement) sur les situations qui pourraient créer des tensions.
- on améliore nos constantes physiologiques
Ca c'est la bonne nouvelle ! Plus on pratique et plus on favorise
l'équilibre de notre système nerveux (dont profite tout notre organisme). Nous
régulons également nos niveaux ( tension artérielle et rythme cardiaque). Un
corps et un esprit plus sain et serein.. La sophrologie devient alors
préventive et son effet est durable.
Pendant une heure, on décompresse, on se détend, on pense à autre chose...et
on se sent prêt à repartir.
Un cours
d’essai gratuit aura lieu le jeudi 27 septembre, de 14h30 à 15h30, à Sorède.
Comment faire ?
Manifestez votre intérêt rapidement
car je n’ai que 5 places en réservant au plus tôt votre
séance gratuite.
Tel: 04.68.89.25.72
Les cours démarreront le jeudi 4 octobre. Ils ont lieu tous les 15 jours.
Vous pourrez enregistrer les cours pour votre usage personnel uniquement.
Le prix est de 12 euros/séance.
L’adhésion est de 15 euros pour la saison associative 2012/2013
